Olga Lampmann

Hallo, ich möchte mich kurz vorstellen:
Ich bin Olga, Biomedizinerin und Coachin für achtsame Ernährung und Stressmanagement.

Was ich mache:

Ich begleite berufstätige Frauen mit meiner Bauch.Gefühl Methode auf dem Weg zu einem leichteren, gesünderen und selbstbewussteren Leben - ohne Diätstress oder Verzicht. Mein ganzheitlicher Ansatz umfasst achtsame Ernährung, Darmgesundheit, klassisches Yoga und Meditationen zur Stressreduzierung sowie Mindset-Arbeit und die Arbeit mit dem inneren Kind.

Warum ich das mache:

Ich bin leidenschaftlich gerne Coachin für dieses Thema, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer es sein kann, im Job und Privatleben alles zu geben und trotzdem gesund und schlank zu bleiben. Ich sehe, wie viele Frauen sich unwohl in ihren Körpern fühlen und sich mit Diäten, Kalorienzählen und Hungern quälen, es aber trotzdem nicht schaffen, ihr Wunschgewicht zu halten oder überhaupt zu erreichen. Das möchte ich ändern.

Wofür ich das mache:

Mein Herzenswunsch und meine Vision ist es, dass Frauen sich von vorgegebenen Modebildern befreien und nicht mehr gegen ihren Körper und sich selbst kämpfen müssen. Ich setze mich dafür ein, dass Frauen in Einklang mit ihrem Körper kommen und intuitiv spüren, was ihnen guttut. Wenn Frauen in ihre Mitte und Kraft kommen, profitieren nicht nur sie selbst, sondern auch ihr Umfeld von Gesundheit, Zufriedenheit und Selbstfürsorge.

Meine eigene Geschichte:

Ich hatte jahrzehntelang mit Übergewicht zu kämpfen, das ich einfach nicht loswurde. 

Ich probierte Low Carb, Paleo-Diäten, Intervallfasten, Kalorienzählen und intensiven Sport, aber konnte nur kurzfristig ein wenig abnehmen, bis mein Gewicht stagnierte und langsam wieder anstieg. Ich wog irgendwann mehr als vorher, trug Kleidung in drei Größen größer, hatte über 10 kg Übergewicht und bekam die Diagnose Hashimoto. Weil nichts funktionierte, wollte ich mich frustriert mit meinem Übergewicht abfinden, bis ich von achtsamer Ernährung und klassischem Yoga hörte.

Die Idee, mich im Einklang mit meinem Körper zu ernähren und keine Diäten mehr machen zu müssen, gefiel mir und das Ergebnis war für mich unglaublich.
Innerhalb von 2 Monaten konnte ich 5 kg abnehmen, die ich vorher einfach nicht loswerden konnte. Endlich fügten sich alle Puzzleteile zusammen, die ich im Biomedizinstudium und durch meine eigene Recherche gesammelt hatte. Mir wurde bewusst, dass es nicht ausreichte, mich nur auf meinen Körper zu konzentrieren, um erfolgreich abzunehmen. Ich musste auch auf mentaler und emotionaler Ebene arbeiten, um langfristige Erfolge zu erzielen.

Meine Bauch.Gefühl Methode:

Ich nahm in den nächsten Monaten nochmal 3 kg ab und entwickelte meine eigene Methode, um langfristig und ohne Diätstress abzunehmen. Sie heißt Bauch.Gefühl Methode und basiert auf folgenden Bausteinen:

• Achtsame Ernährung, um bewusster und intuitiver zu essen.
• Darmsanierung, um die Verdauung zu verbessern und Giftstoffe loszuwerden.
• Änderung des Mindsets, um mentale Blockaden zu lösen und negative Gedankenmuster aufzulösen.
• Arbeit mit dem inneren Kind, um emotionale Probleme zu lösen, die oft zum übermäßigen Essen führen.
• Yoga, Atemtechniken und Meditationen, um Stress abzubauen und mehr Resilienz aufzubauen.

Achtsamkeit
Gesunde Ernährung
Stressmanagement
Darmgesundheit
Selbstliebe

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