Monika Gräsel

Ich bin Monika Gräsel – Präventions- und Gesundheitsmanagerin (M.A.), Sporttherapeutin, Stress- und Burnoutcoach sowie Dozentin für Gesundheit und Prävention.

Viele Jahre habe ich Menschen dabei begleitet, körperlich und psychisch gesund zu bleiben. Gleichzeitig kenne ich auch die andere Seite: den ständigen Funktionieren-Modus, Perfektionismus, Burnout und die Erfahrung, den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren.

Heute verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit ehrlichen persönlichen Erfahrungen. Ich spreche über psychische Gesundheit, Stress, Selbstfürsorge, Resilienz, Neurodiversität, Hochsensibilität, ADHS, gesunde Führung, Betriebliches Gesundheitsmanagement und darüber, warum Menschsein oft der beste Präventionsfaktor ist.

Meine Gespräche sollen Mut machen statt belehren. Ich möchte zeigen, dass Stärke nicht darin liegt, immer zu funktionieren, sondern sich selbst wieder wahrzunehmen und authentisch zu leben.

Ich freue mich auf Podcasts, die Tiefgang, Offenheit und einen echten Austausch schätzen.

Ich spreche gerne mit dir über:

- Warum wir im Funktionieren-Modus krank werden
- Stress verstehen statt nur bewältigen
- Burnout: Was ich heute anders machen würde
- Psychische Gesundheit ohne Floskeln
- Selbstfürsorge ohne Egoismus
- Neurodiversität im Alltag und im Berufsleben
- ADHS, ASS und Hochsensibilität im Erwachsenenalter
- Betriebliches Gesundheitsmanagement, das wirklich wirkt
- Gesunde Führung und Unternehmenskultur
- Warum Prävention viel früher beginnen muss
- Resilienz – was wirklich hilft
- Zwischen Wissenschaft und gelebter Erfahrung
- Menschlichkeit als Stärke
- Warum Perfektion uns oft von uns selbst entfernt
- ... und alles was weitgefasst unter diese Themen fällt

Ich freue mich auf Austausch, selbst wenn wir nicht einer Meinung sind. ;-)

Vor und mit Menschen rede ich seit 2015, Mikrophon- und Stimmerfahrung habe ich noch länger.
Selbst habe ich zwei Podcasts.

Souverän:Leben - ein Podcast über mentale und körperliche Gesundheit mit spannenden Experten.

Ohne Filter - Gespräche über echtes Leben mit einem guten Freund. Gemeinsam wollen wir die Menschen zum Denken anregen.