Lucas Gertz

Wer ich bin

Ich bin Lucas Gertz – Mental & Performance Coach, ehemaliger Profi-Basketballer und Psychologe (B.Sc.). Heute unterstütze ich Athleten und Führungskräfte dabei, unter Druck mental stark zu bleiben und ihre beste Leistung abzurufen – ohne sich selbst zu verlieren.

Mein Weg war alles andere als geradlinig, und genau das macht meine Arbeit aus: Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf im entscheidenden Moment nicht mitspielt.

Meine Geschichte: Von Argentinien in die Bundesliga

Mit 12 Jahren habe ich Argentinien verlassen. Die Wirtschaftskrise 2001 – der sogenannte "Corralito" – zwang meine Eltern zu einer schweren Entscheidung: Deutschland sollte unsere neue Heimat werden. Was als Neuanfang in der Fremde begann, wurde zum Fundament meiner Basketballkarriere.

Ich habe alle Jugendligen durchlaufen (U14, U16, U18, NBBL) und mich bis in die erste Bundesliga hochgearbeitet. Zehn Jahre lang war ich Profi-Basketballer – für die Basketball Löwen Braunschweig, die HAKRO Merlins Crailsheim und die Hamburg Towers. Ich habe in der 2. Regionalliga angefangen und bin bis in die erste Bundesliga gekommen (2. Bundesliga, ProB, ProA, 1. Bundesliga).

Aber hinter den Erfolgen auf dem Court war da immer diese Erkenntnis: Der Kopf entscheidet, ob du performst oder scheiterst.

Der Wendepunkt: Wenn Leistung nicht reicht

Meine Karriere endete nicht durch eine Verletzung oder mangelndes Talent – sondern durch Entscheidungen, die ich nicht beeinflussen konnte. Ein neuer Trainer in Braunschweig wollte mich nicht mehr. In Crailsheim wurde mein Zweijahresvertrag vorzeitig aufgelöst, weil ich nicht gut genug performte. In Hamburg erfuhr ich durch meinen Agenten, dass ich nicht mehr gebraucht wurde – niemand sprach persönlich mit mir.

Das war hart.

Aber diese Erfahrungen haben mich zu dem gemacht, wer ich heute bin. Ich habe verstanden: Leistungsdruck, Versagensangst und fehlende mentale Stabilität kosten Karrieren – nicht nur im Sport, sondern überall, wo Menschen unter Druck stehen.

Schon während meiner aktiven Zeit hatte ich mit dem Psychologiestudium begonnen, weil mich das Thema mentale Stärke faszinierte. Nach dem Ende meiner Basketballkarriere habe ich meinen Bachelor in Psychologie abgeschlossen und parallel eine Coachingausbildung gemacht.

Vom Spieler zum Coach: Der Weg zur Expertise

Von 2024 bis 2025 habe ich für ein Coachingunternehmen gearbeitet – zunächst als Setter, dann als Life-Coach. Im Januar 2025 habe ich meinen ersten Klienten gecoacht. Im Mai 2025 kam der erste Athlet, den ich bis heute betreue: ein 14-jähriger Tennisspieler, der durch unser Coaching gelernt hat, im Wettkampf mental stabil zu bleiben.

Im September 2025 habe ich dann den Schritt gewagt und mein eigenes Business als Mental & Performance Coach gegründet – mit klarem Fokus auf Athleten und Führungskräfte.

Meine Qualifikationen:

• Bachelor in Psychologie

• Coachingausbildung

• Weiterbildung für Führungskräfte und Unternehmen

• Zertifikat für Sportpsychologie und Athletenentwicklung beim FC Barcelona (aktuell in Ausbildung)

Ich verbinde wissenschaftliche Methoden mit der Realität aus zehn Jahren Profisport. Ich kenne den Druck im Wettkampf, die Angst vor Versagen, die Einsamkeit nach Niederlagen – und ich weiß, wie man mental stark bleibt, wenn es darauf ankommt.

Meine Mission: Mentale Stärke enttabuisieren

Was mich antreibt? Ich möchte das Thema mentale Gesundheit und mentales Training im Sport etablieren, enttabuisieren und zu einem selbstverständlichen Teil von Hochleistung machen.

Ich unterstütze Athleten und Führungskräfte dabei, ihr volles Potenzial auszuschöpfen – nicht durch Härte oder Druck, sondern durch Klarheit, Struktur und innere Ruhe. Mein Coaching verbindet Leistung mit Menschlichkeit, denn ich bin überzeugt: Mentale Stärke beginnt mit Menschlichkeit, nicht mit Härte.

Meine Kernwerte – Ehrlichkeit, Eigenverantwortung und Respekt – spiegeln sich in jedem Coaching wider. Ich arbeite auf Augenhöhe, ohne Belehrung, aber mit klarer Haltung: Veränderung entsteht durch Verantwortung, nicht durch Druck.

Was ich mitbringe:

Ich spreche nicht nur über mentale Stärke – ich habe sie durchlebt, verloren und wiedergefunden. Meine Geschichten sind authentisch, meine Methoden praxiserprobt, meine Haltung klar: Leistung braucht Ruhe im Kopf, nicht mehr Druck.

Ich bin kein Motivationstrainer, sondern ein Coach, der versteht, was es bedeutet, unter Druck zu performen – und was es kostet, wenn der Kopf nicht mitspielt.

Privat: Mensch, Vater, Athlet

Ich lebe mit meiner Frau und zwei Kindern (einem Mädchen und einem Jungen) in Braunschweig. Neben meiner Selbstständigkeit bin ich Basketball-Trainer einer U18-1 Mannschaft in der Landesliga.

In meiner Freizeit bleibe ich aktiv – durch CrossFit halte ich mich körperlich und mental fit. Ich bin ein begeisterter Leser und nutze Bücher, um mich weiterzuentwickeln und neue Perspektiven zu gewinnen.

Warum ich der richtige Gast für deinen Podcast bin

Ich bin kein klassischer "Experte", der aus der Theorie kommt. Ich habe die Höhen und Tiefen von Hochleistung selbst erlebt – auf dem Court, in der Kabine, und in den stillen Momenten danach, wenn niemand zuschaut.

Meine Geschichten sind bewegend, meine Expertise fundiert, meine Botschaft klar: Mentale Stärke ist kein Luxus, sondern die Grundlage für nachhaltige Leistung.

Ob es um die Realität im Profisport geht, um mentale Routinen für Hochleistung oder um die Frage, wie man unter Druck klar bleibt – ich liefere Einblicke, die berühren, inspirieren und konkret umsetzbar sind.

Worüber ich in Podcasts sprechen kann

Ich bringe eine Perspektive mit, die nicht viele haben: Zehn Jahre Profisport, psychologische Ausbildung und praktische Coaching-Erfahrung.

Themen, die ich abdecke:

• Das Leben eines Athleten: Wie es wirklich hinter den Kulissen aussieht

• Mentale Herausforderungen im Leistungssport: Versagensangst, Druck, Identität

• Mindset: Wie mentale Stärke trainierbar wird

• Mentales Training & Routinen: Praxisnahe Tools für Wettkampf und Alltag

• Basketball & Bundesliga: Stories aus zehn Jahren Profikarriere, Basketball-Expertise

• Führung unter Druck: Was Sport und Business verbindet

• Mentale Gesundheit im Sport: Warum das Thema noch immer tabu ist