Lena Held

Ich bin Lena Held – und ich begleite Frauen zurück zu sich selbst.

Es gab eine lange Zeit in meinem Leben,
in der ich mich selbst nicht spüren konnte.
Ich war da – äußerlich. Ich funktionierte. Ich passte mich an.
Ich war freundlich, hilfsbereit, lieb.
Doch tief in mir war es still. Leer und Kalt.

Ich fühlte mich falsch. Zu sensibel. Zu zart. Zu weich.

Ich liebte tief, fühlte stark, nahm alles in mir auf – doch genau das war oft „zu viel“ für mein Umfeld.

Meine Eltern konnten mit dieser Form von Liebe, mit dieser Empfindsamkeit, nichts anfangen. Sie sahen mich nicht wirklich.

Sie sprachen anders mit mir als mit den anderen.
Ich spürte: Ich bin anders. Und offenbar nicht richtig so, wie ich bin.

Und so begann ich, mich selbst abzulehnen.
Ich wurde zur Meisterin im Stillsein, im Anpassen, im Aushalten.
Ich zog Mauern um mein Herz, weil es weh tat, nicht gesehen zu werden.

Doch irgendwann war der Schmerz nicht mehr zu überdecken.
Die Leere nicht mehr zu ignorieren.

Ich war müde. Traurig. Kraftlos.

Und ich wusste: So kann ich nicht weitermachen.

Was dann begann, war kein schneller Weg –
sondern ein stiller, tiefer, manchmal schmerzhafter Rückweg zu mir.
Schicht für Schicht durfte ich ablegen, was nicht mir gehörte.
Glaubenssätze, Rollen, Schutzmechanismen.

Ich durfte lernen, meine Zartheit nicht länger als Schwäche zu sehen.
Meine Sanftheit nicht länger zu verbergen.
Meine Stimme wieder zu finden. Mich zu halten. Mich zu lieben.

Und genau das ist heute meine Arbeit.
Meine Berufung.

Ich begleite Frauen, die sich selbst verloren haben – in Selbstzweifeln, in alten Mustern, in innerer Leere.

Frauen, die oft stark wirken – aber sich innerlich erschöpft fühlen.
Die in Beziehungen geben, ohne gehalten zu werden.
Die ihre Gefühle zurückhalten, um nicht wieder „zu viel“ zu sein.
Die leise weinen – und es niemandem zeigen.

In meiner Arbeit schaffe ich einen Raum,
in dem sie sich sicher fühlen dürfen.
In dem sie langsam und in ihrem Tempo, zu ihrem inneren Wert zurückfinden. Ich arbeite sanft, aber klar. Tiefliegend, aber liebevoll.
Mit Worten, mit Ritualen, mit Körpergefühl und innerer Verbindung.

1. Warum viele Frauen ihren eigenen Wert nicht fühlen – und wie wir ihn zurückholen

2. Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht – meine Geschichte über Selbstablehnung

3. Du bist nicht falsch – über den Mut, sich selbst wieder anzunehmen

4. Wie sich fehlender Selbstwert im Alltag zeigt: Beziehung, Beruf, Selbstbild

5. Ich darf weich sein – und trotzdem stark