Karin Janka

Karin Janka ist neurozentrierte Therapeutin, Mentaltrainerin und Autorin. Sie verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, um Menschen dabei zu helfen, aus Dauerstress, Überforderung und dem ständigen Funktionsmodus herauszufinden.

In ihren Podcast-Interviews spricht sie über Nervensystemregulation, mentale Erschöpfung, eine gezielte Aktivierung der 12. Hirnnerven (denn es gibt noch mehr als den Vagusnerv ;-) und Selbsttests aus dem Spitzensport, die helfen individuell und gezielt zu üben. Und das verständlich, praxisnah und humorvoll.

Besonders spannend für Hörer:innen: Warum viele Menschen seit Jahren meditieren, atmen, dehnen oder Entspannungsübungen machen, sich aber trotzdem weiterhin erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig fühlen. Karin zeigt, warum nicht jede Übung für jedes Nervensystem funktioniert und wie einfache Selbsttests dabei helfen können, gezielt die Übungen zu finden, die dem eigenen System wirklich Sicherheit und Regulation vermitteln.

Mögliche Gesprächsthemen:

• Warum viele Menschen trotz Entspannungsübungen nicht wirklich runterkommen

• Was Dauerstress mit Gehirn, Körper und Seele macht

• Warum nicht jede Übung für jedes Nervensystem funktioniert

• Wie Selbsttests helfen können, gezielter zu trainieren

• Wie wir wie die Profisportler ein starkes Mindset bekommen können

• Kleine neurozentrierte Übungen mit großer Wirkung auf Ruhe, Fokus und Resilienz

• Warum Sicherheit im Körper wichtiger ist als positives Denken

• Wie moderne Lebensgewohnheiten unser Nervensystem dauerhaft überfordern

• Wie sich Mütter mit vielen Anforderungen wieder lebendig fühlen

• Raus aus dem Überleben- und rein in den Erlebensmodus mit neurozentrierten Ansätzen

• Alles rund um mein Buch „Nervenstark! Schnelle Hilfe in jeder Krise“

Ich moderiere seit längerer Zeit einmal im Monat die Live-Radiosendung „Dopamin FM – Stimmungsaufheller ohne Rezept“ beim Freien Radio Salzkammergut. In der Sendung verbinde ich Musik mit alltagstauglichen Impulsen rund um Nervensystemregulation, mentale Gesundheit und neurozentrierte Ansätze.

Außerdem war ich bereits in ersten Podcast-Formaten als Interviewgast zu hören und spreche regelmäßig vor Gruppen, in Workshops und Vorträgen über Stress, mentale Erschöpfung, Vagusaktivierung und neurozentrierte Übungen für den Alltag.

Besonders wichtig ist mir dabei eine verständliche, praxisnahe und entspannte Gesprächsatmosphäre, ohne Fachchinesisch und esotherische Floskeln.