Claire-Marie Oberwinter

Mit Anfang 40 änderte sich spürbar etwas: Ich schlief zunehmend nachts schlechter und lag häufig nachts wach.

Erst eine Freundin brachte mich darauf, dass es die ersten Ausläufer der Wechseljahre sein könnten. Ich glaubte ihr erst nicht, denn für mich waren die Wechseljahre etwas, von dem ich noch weit entfernt war und was mich erst mit etwa 50 betreffen würde.

Als ich daraufhin begann, mich mit den Wechseljahren auseinander zu setzen, wurde mir klar, dass dies ein Thema ist, das alle Frauen mit Anfang 40, manchmal sogar schon mit Mitte 30 beschäftigen sollte. Nicht als Angstmache, sondern eher als Vorabinfo, was ggf. auf einen zukommen kann.

Obwohl ich gesundheitlich und bzgl. meines Lebensstils sehr gut aufgestellt bin, empfinde ich die Wechseljahre manchmal durchaus als Herausforderung. Durch meine langjährige Erfahrung als Yogini und Yogalehrerin habe ich aber ein wichtiges Tool und einen wichtigen Anker für mich direkt mit im Gepäck: Yoga.

Es ist ein enorm wichtiger Baustein in dieser gesamten Wechseljahresreise und für mich ein sicherer Hafen, zu dem ich immer wieder zurückkehren kann.

Ich möchte Frauen in den Wechseljahren daher zeigen, wie sie mit Yoga und anderen Möglichkeiten, ihr Leben gesünder zu gestalten, um ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre zu kommen.

Ich bin dabei selber auf der Reise und Lernende und teile dabei immer gerne mein Wissen und meine Erfahrungen, die ich auf meiner Reise sammle.

- Wechseljahre/Perimenopause
- Gesund durch die Wechseljahre
- Yoga als wichtige Säule in den Wechseljahren
- Nervensystemregulation und Stressreduktion in den Wechseljahren
- Lifestyle-Anpassungen in den Wechseljahren
- Die Wechseljahre als Chance
- Die Wechseljahre als Zeit der Transformation
- Was in den Wechseljahren biologisch passiert und welche Auswirkungen das haben kann
- Symptome der Wechseljahre und Möglichkeiten, sie zu lindern

Meinen ersten Podcast habe ich 2018 gestartet und seitdem habe ich mehr oder weniger regelmäßig Podcastfolgen veröffentlicht und Interviews gegeben oder selbst mit anderen geführt. Ich habe zudem ein Profil in der Meditations-App InsightTimer, auf der ich immer wieder Meditationen und Vorträge sowie Yogavideos veröffentliche.

Ich habe ein Sprecher-Grundlagen-Modul bei einer Sprecher-Akademie absolviert, um meine Sprechtechnik zu verbessern sowie ein Einzelcoaching gemacht, um meine natürliche Stimme besser und professioneller zur Geltung zu bringen.