Britta Bauer

Ich bin Britta, diplomierte Krankenschwester, NLP Trainerin und zertifizierte Stressmanagement Trainerin und Schlafcoach aus Bayern. Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Menschen in belastenden Lebensphasen, zuerst am Krankenbett, heute als Coach.

Mein Ansatz ist anders als das, was die meisten kennen. Schlechter Schlaf ist selten ein Schlafproblem. Er ist fast immer ein Nervensystem-Problem. Wer tagsüber im Dauerstress ist, kann nachts nicht abschalten. Das ist keine Schwäche, das ist Biologie.

Ich zeige, was Cortisol, das Nervensystem und unverarbeitete Lebenserfahrungen mit unserem Schlaf machen, und was wirklich hilft.

• Warum schlechter Schlaf kein Schlafproblem ist

• Cortisol und seine Wirkung auf den Schlaf

• Nervensystem-Regulation als Schlüssel zu erholsamem Schlaf

• Stress und Schlaf: Was tagsüber passiert, entscheidet die Nacht

• Wenn der Körper nicht abschaltet: Ursachen und Lösungen

• Schlaf in Lebensphasen: Warum Frauen ab 40 besonders betroffen sind

• Burnout-Prävention durch besseren Schlaf

• Timeline-Arbeit: Wie unverarbeitete Erlebnisse den Schlaf blockieren

• Schlafhygiene reicht nicht: Was wirklich hinter Schlafproblemen steckt

• Resilienz und Erholung: Der Zusammenhang zwischen Nervensystem und Schlafqualität

Ich bin Podcast-Neuling und freue mich auf mein erstes Interview. Was mir in Gesprächen immer wieder zurückgemeldet wird: Ich habe eine angenehme, ruhige Stimme und erkläre komplexe Themen verständlich und klar. Ich komme aus der Pflege, arbeite seit Jahren mit Menschen in belastenden Situationen und bin es gewohnt, auch schwierige Inhalte so zu vermitteln, dass sie ankommen.