Anja Hoffmann

Ich bin Anja - systemische Beraterin, Coach und Krisenbegleiterin aus Karlsruhe – und ich arbeite mit Menschen an einem Thema, über das die meisten nicht (mehr) sprechen wollen: den Suizid eines nahestehenden Menschen.

Nicht nur in den ersten Wochen, wenn alle noch fragen, wie es geht. Sondern auch Jahre danach, wenn das Umfeld längst weitergegangen ist und der Schmerz trotzdem noch da ist – nur leiser, und oft ohne Raum.

Zu diesem Schwerpunkt bin ich nicht durch ein Studium gekommen, sondern durch ein Ehrenamt. 2018 suchte ich einfach eine sinnvolle Nebenbeschäftigung, stieß auf den Arbeitskreis Leben Karlsruhe und fing dort nach einer Ausbildung als Krisenbegleiterin an.

Was ich dort in den ersten Gesprächen mit Hinterbliebenen erlebt habe, hat mich nicht mehr losgelassen: wie viele Menschen jahrelang mit einem Verlust leben, der nach außen „abgeschlossen" wirkt – und innerlich alles andere als das ist.

Bevor ich diesen Weg eingeschlagen habe, war ich über zehn Jahre Führungskraft in der Bankenbranche, nebenbei alleinerziehende Mutter, und irgendwann nah an der Erschöpfungsgrenze.

Das hat meinen Blick geschärft dafür, was passiert, wenn Menschen lernen zu funktionieren – und aufhören, sich selbst wahrzunehmen.

Seit 2016 begleite ich deshalb auch Unternehmen und Einzelpersonen dabei, früh genug hinzuschauen: auf Stress, auf Überlastung, auf die kleinen Zeichen, bevor es zu spät ist.

In der Suizidprävention bin ich ehrenamtlich und beruflich in Schulen, Unternehmen und sozialen Einrichtungen aktiv.

Mit dem Schulpräventionsprojekt des Arbeitskreis Leben Karlsruhe, das ich als Projektleiterin aufgebaut habe und in dem ich bis heute als Referentin mitwirke, wurde ich 2023 von der DAK Gesundheit als Gesicht für ein gesundes Miteinander bundesweit ausgezeichnet.

Meine Arbeit war Thema in überregionalen Medien – unter anderem SWR1, SWR aktuell und der Badischen Neuesten Nachrichten.

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Suizid – und das Leben danach: Was Hinterbliebene wirklich brauchen
Suizid hinterlässt eine andere Art von Trauer – mit Schuld, Scham und offenen Fragen, die keine Antwort mehr bekommen. Warum das Umfeld oft früh verstummt, was das mit Betroffenen macht und was sie stattdessen brauchen.

Wenn der Verlust schon Jahre zurückliegt und trotzdem noch alles bestimmt Viele Hinterbliebene funktionieren nach außen – und tragen innerlich einen Verlust, der oft nie wirklich Raum hatte. Was passiert, wenn Trauer unausgesprochen bleibt, und was sich verändert, wenn sie es endlich darf.

Suizidprävention an Schulen – was Eltern und Lehrkräfte wissen sollten
Suizid ist mittlerweile die häufigste Todesursache bei Jugendlichen – und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. Was Erwachsene im Umfeld junger Menschen erkennen, ansprechen und konkret tun können.

Warnsignale erkennen und ansprechen – im privaten wie im beruflichen Umfeld
Viele Menschen ahnen, wenn etwas nicht stimmt – und sprechen es trotzdem nicht an. Aus Unsicherheit, aus Angst, etwas falsch zu machen. Was es wirklich braucht, um das Gespräch zu beginnen.

Wie Angehörige und Freunde wirklich helfen können – und was eher schadet
Aufmunterungen, gut gemeinte Ratschläge, das stille Drängen zur Normalität – vieles, was helfen soll, macht es für Betroffene schwerer. Was stattdessen hilfreich ist.

Psychische Gesundheit in Unternehmen: früh hinschauen, bevor es zu spät ist
Erschöpfung, Rückzug, Stimmungsveränderungen – die Zeichen sind oft lange da, bevor jemand ausfällt. Was Führungskräfte und Kollegen erkennen können, und wie man es anspricht, ohne übergriffig zu wirken.

Podcasterfahrung habe ich noch nicht, war aber im Radio schon zu Gast. Ich bin es zudem gewohnt, am Mikrofon zu sein, weil ich viele Webinare halte, online coache und Meditationen aufspreche.