Andreas Altmannsberger

Hi, ich bin Andreas und arbeite als Emotions-Coach für emotionales Essen im Business-Kontext. Ich unterstütze vor allem Frauen in leistungsorientierten Jobs (Führungskräfte, Fachexpertinnen, Unternehmerinen), die „eigentlich alles im Griff haben“ und trotzdem in stressigen Phasen in Heißhunger, Snacken oder Stressessen rutschen.

Als IT-Projektleiter habe ich früher selbst unter Business-Stress, emotionalen Essen und starken Übergewicht (> 130 kg) gelitten. Nachdem ich das Thema für mich gelöst habe, habe ich mich zum systemischen Coach und Emotions-Coach ausbilden lassen und schrieb das Buch "Emotionales Stress-Essen" (erhältlich bei Amazon).

Meine zentrale Botschaft:
Emotionales Essen ist keine Charakterschwäche, es ist eine Schutz- und Regulationsstrategie. Wenn Druck, Verantwortung, Konflikte oder Dauerstress hoch sind, sucht das Nervensystem nach schneller Entlastung und Essen erfüllt diese Aufgabe sehr gut.

Warum ich ein guter Podcast-Gast bin

Ich spreche klar, menschlich und ohne Scham-Ton über ein Thema, das viele betrifft aber kaum jemand offen anspricht:
Stress im Job → Essdrang → Selbstkritik → noch mehr Stress.

Ich bringe die Hintergründe verständlich rüber (Stressphysiologie, Gewohnheitsloops, Perfektionismus/Leistung) und mache es gleichzeitig praktisch: Zuhörer:innen nehmen konkrete Mini-Tools mit, die sofort funktionieren, auch mit vollem Kalender.

Was Zuhörer:innen erfahren können:

• Hintergründe verstehen: Stress/Überforderung/Anspannung → Essen als schnelle Selbstregulation (Schutzstrategie des Gehirns und Nervensystems statt Charakterfehler)

• Warum Verbote es oft verschlimmern: Selbstkritik + Druck → mehr Stress → mehr Essdrang

• Der Weg: Emotion wahrnehmen → Bedürfnis erkennen / Glaubenssätze auflösen / Selbstbild hinterfragen → Stressmuster entschärfen → Neue Denkmuster reduzieren die innere Belastung → weniger Druck auf dem System → weniger Essdrang.

3 Tageaways, die direkt helfen können:

• Hintergründe verstehen → mehr Selbstakzeptanz → weniger Selbstkritik 

• Hinweise auf dysfunktionale innere Selbstbilder als Impuls für weitere Selbstreflexion. 

• Etwas mehr Ausgeglichenheit und Bewusstheit → weniger Gedankenkreisen → mehr Präsenz im Job

• Emotionales Essen & Stressessen im Job

• Heißhunger & Cravings: was Stress im Körper wirklich macht

• Abnehmen ohne Diät-Zwang: warum Verbote oft zurückwerfen

• Perfektionismus, Leistung, Selbstwert & Essverhalten

• Selbstregulation statt Selbstkontrolle

• Corporate Health: wie Führung, Kultur & Kommunikation Gesundheit beeinflussen

Ich habe mich mit dem Thema "Speaking" beschäftig und liebe es vor Gruppen zu sprechen: Vorträge, Workshops, Barcamps.