Alice Hajjar

Ich bin Alice Hajjar, Coach, Podcasterin und Gründerin von Eleva Coaching. Mein Thema ist Selbstführung unter Druck: Wie Menschen in anspruchsvollen Arbeitskontexten leistungsfähig bleiben, ohne sich selbst dauerhaft zu übergehen.

Bevor ich Eleva Coaching gegründet habe, habe ich viele Jahre in der Unternehmenswelt gearbeitet, unter anderem als Agile Coach und Transformation Lead bei Roche. Dort habe ich erlebt, wie stark Druck, Veränderung, Verantwortung und hohe Erwartungen auf Menschen wirken. Nicht nur auf der fachlichen Ebene, sondern vor allem innerlich: im Nervensystem, in Entscheidungen, in Kommunikation, in Führung und in der eigenen Selbstwahrnehmung.

Heute verbinde ich diese Erfahrung aus der Arbeitswelt mit Coaching, Stressregulation und einer neurobiologisch fundierten Perspektive auf Leistungsfähigkeit. Mich interessiert nicht nur die Frage, wie Menschen weniger Stress haben. Mich interessiert, warum sie oft so lange funktionieren, obwohl innerlich längst etwas eng wird.

In meinem Podcast „Selbstführung unter Druck“ spreche ich über Stress, Burnoutprävention, Selbstregulation, emotionale Erschöpfung, innere Kündigung und gesunde Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. Mein Ansatz ist klar, konkret und ohne Wellness-Floskeln. Es geht nicht darum, einfach besser zu entspannen. Es geht darum, früher zu erkennen, was im eigenen System passiert, und wieder handlungsfähig zu werden.

Als Podcast-Gast spreche ich besonders gern über die Schnittstelle von Arbeitswelt, Verantwortung, Stress und Selbstregulation. Ich bringe sowohl die Perspektive aus Organisationen und Transformation als auch die persönliche Ebene mit: Was passiert mit Menschen, wenn sie über längere Zeit unter Druck stehen? Warum merken gerade leistungsstarke Menschen oft zu spät, dass sie überlastet sind? Und wie kann Selbstführung helfen, bevor aus Belastung Erschöpfung wird?

• Burnoutprävention im Arbeitsalltag

• Selbstführung unter Druck

• Stressregulation und Nervensystem

• Warum Stress nicht nur ein Mindset-Thema ist

• Gesunde Leistungsfähigkeit für Menschen mit viel Verantwortung

• Entscheiden unter Druck

• Innere Kündigung und emotionale Erschöpfung

• Führung, Überlastung und Selbstregulation

• Warum High Performer oft zu spät merken, dass sie überlastet sind

Ich hoste meinen eigenen Podcast „Selbstführung unter Druck“. Darin spreche ich über Stress, Selbstregulation, Burnoutprävention und gesunde Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.

Ich entwickle meine Folgen selbst, von der Themenidee über die Struktur bis zur Aufnahme. Mein Stil ist klar, ruhig und reflektiert. Ich mag Gespräche, die nicht an der Oberfläche bleiben, sondern konkrete Alltagssituationen, innere Dynamiken und praktische Erkenntnisse verbinden.

Bisher liegt mein Fokus vor allem auf Solo-Folgen. Gleichzeitig möchte ich mein Thema künftig stärker in Gesprächsformaten einbringen, sowohl als Gastgeberin als auch als Gast in passenden Podcasts.

Thematisch passe ich besonders gut in Formate rund um Arbeitswelt, Führung, mentale Gesundheit, Coaching, persönliche Entwicklung, Transformation und gesunde Leistungsfähigkeit.