Intuitives Essen ist das Gegenteil einer Diät. Anstatt auf äußere Regeln, hört man beim essen auf den eigenen Körper. Man isst, wenn man Hunger hat, und zwar das, worauf man Lust hat und hört auf zu essen, wenn man satt ist.
Auf diese Weise verschwindet der ständige Heißhunger und man isst automatisch nur noch die Menge, die der Körper wirklich benötigt.
Damit erreicht man nicht nur nebenbei und ohne Jojo-Effekt endlich dauerhaft sein Idealgewicht, sondern auch noch mehr Genuss und Energie im Alltag und eine vollkommen neue Lebensqualität.